Update 3 luni în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Durerile lombare sau rigiditatea umerilor și gâtului dimineața vin adesea din obiceiuri proaste de dormit, avertizează Ellen Wermter, asistent medical din Virginia specializat în medicina somnului. Ea spune că postura necorespunzătoare creează spații între corp și saltea, iar mușchii se tensionează pentru a proteja țesuturile moi.
Un sfat principal este să dormi în poziția care respectă curburile naturale ale coloanei vertebrale, aliniind urechile cu umerii și șoldurile, iar bărbia să fie orientată înainte. Dormitul pe burtă, deși ajută la respirație, poate cauza dureri de gât și somn fragmentat, explică Wermter.
Conform monitorulbt.ro, alegerea pernei potrivite este esențială pentru susținerea corectă a capului și gâtului. Medicul Fabian Morales recomandă pentru somnul pe spate o pernă de fermitate medie sau ortopedică, iar pentru somnul pe o parte, o pernă care să susțină capul fără să-l ridice prea mult. Pernele trebuie înlocuite regulat pentru a preveni disconfortul.
Wermter recomandă și umplerea golurilor dintre corp și saltea cu perne mici pentru mai mult confort. În plus, salteaua trebuie nici prea moale, nici prea tare, iar cazul durerilor persistente, chirurgul ortoped Charla Fischer sfătuiește consultul medical. Ea amintește și metodele simple de calmare, ca băile calde sau compresele cu gheață, eficiente pentru mușchii tensionați.
Aproape trei sferturi dintre județele României au o contribuție individuală la produsul intern brut (PIB) național de sub 2% pentru anul 2026, conform analizei Profit.ro. În contrast, Bucureștiul generează peste un sfert din PIB-ul național, având o influență economică considerabilă comparativ cu alte județe.
Meciul dintre FC Botoșani și Oțelul Galați, programat luni, 2 februarie, a suferit o modificare a orei de începere, ca urmare a vremii extrem de reci prognozate. Liga Profesionistă de Fotbal și EAD, deținătorul drepturilor TV, au stabilit ca partida să se joace mai devreme, de la ora 18:30, pentru a proteja toți participanții, conform informațiilor oferite de botosaninews.ro.
FC Botoșani a înregistrat o nouă înfrângere în Superligă, cedând cu 2-0 pe terenul Universității Craiova, în etapa a 23-a a campionatului. Golurile meciului au fost marcate de Cicâldău și Etim, iar echipa botoșăneană a ajuns la trei înfrângeri consecutive și cinci partide fără gol, informează %source%.
FC Botoșani a coborât pe poziția a patra în clasamentul Superligii, după ce a pierdut meciul disputat duminică în deplasare la Miercurea Ciuc. Potrivit datelor competitive, echipa antrenată de Leo Grozavu a acumulat 28 de puncte după 22 de etape, un scor egal cu cel al echipei Dinamo, care are însă un meci în minus.
