Medici și cercetători: suplimentele anti-îmbătrânire nu au dovezi clare de eficiență

Mulți influenceri recomandă numeroase suplimente pentru a încetini procesul de îmbătrânire, dar medicii și oamenii de știință atrag atenția că niciun supliment nu a dovedit clinic că prelungește viața. Bryan Johnson și Gary Brecka sunt două exemple de promotori care consumă și vând astfel de produse. „Tot amestecul acela... pur și simplu nu are date în spate”, afirmă dr. Eric Topol.

După studiile mari VITAL și DO-HEALTH, suplimentarea cu vitamina D, B12 sau omega-3 nu a arătat beneficii semnificative în prevenirea bolilor. Cu toate acestea, unele persoane cu deficiențe specifice pot primi avantaj, iar experții recomandă astfel suplimente doar în cazuri medical justificate. „Dacă au o dietă sănătoasă, atunci nu recomand deloc suplimente”, spune dr. Alison Moore.

Suplimentele experimentale precum nicotinamid adenin dinucleotid (N.A.D.+), spermidina sau urolitina A par promițătoare în studiile pe animale, dar încă nu există dovezi clinice clare privind beneficiile lor la oameni. Dr. Topol îi numește afirmațiile despre aceste produse „fum și oglinzi”, subliniind lipsa datelor concludente și riscurile posibile.

Conform monitorulbt.ro, experții sfătuiesc prudență în utilizarea suplimentelor anti-îmbătrânire și recomandă consultarea unui medic pentru monitorizarea efectelor. Dr. Verdin afirmă că domeniul este încă „plin de oportunități, dar și de pericole pentru consumatori.” Dr. Topol completează că „exercițiul fizic” este singura metodă cu efect demonstrat în îmbunătățirea sănătății și longevității.