Bine ați venit în sezonul alergiilor. Iată cum să vă protejați
ATLANTA — Sezonul alergiilor poate fi un adevărat coșmar pentru zeci de milioane de americani, când polenurile de copaci, iarbă și alte plante provoacă nasuri care curg, ochi iritați, tuse și strănuturi. Locul în care trăiți, la ce sunteți alergic și stilul de viață pot influența gravitatea alergiilor dumneavoastră. Potrivit nbcnews.com, specialiștii afirmă că schimbările climatice conduc la sezoane de alergii mai lungi și mai intense, dar subliniază că tratamentele pentru alergiile sezoniere au devenit mai eficiente în ultimul deceniu.
👉 Sfaturi practice pentru controlul alergiilor sezoniere
Iată câteva sfaturi de la experți pentru a menține simptomele alergiilor sub control — poate chiar suficient pentru a vă bucura de activitățile în aer liber.
👉 Orașele cu cele mai mari probleme alergice în 2024
Fundația Asthma and Allergy Foundation of America publică anual un clasament al celor mai dificile orașe în care să trăiești dacă suferi de alergii, bazat pe utilizarea medicamentelor fără prescripție, numărul de polenuri și numărul de specialiști în alergii disponibili. Anul acesta, primele cinci orașe sunt Boise, Idaho; San Diego; Tulsa, Oklahoma; Provo, Utah; și Rochester, New York.
Polenul este substanța pudră generată de plantele și copacii care produc semințe, făcând parte din procesul lor reproductiv. La începutul primăverii, polenul de copac este principalul vinovat. După aceea, ierburile polenizează, urmate de iarbă în perioada de sfârșit de vară și început de toamnă. Printre cele mai comune polenuri de copaci care provoacă alergii se numără mesteacănul, cedrul, vârsta, arțarul, ulmul, stejarul și nucul, conform Fundației Asthma and Allergy Foundation of America. Iarba care provoacă simptome include Bermuda, Johnson, secară și iarba albastră a Kentucky-ului.
👉 Metode de monitorizare și prevenire a expunerii la polen
Urmăritorii de polen pot ajuta să decideți când să ieșiți afară. Academia Americană de Alergie, Astm și Imunologie urmărește nivelurile printr-o rețea de stații de numărare din întreaga țară. Numerele sunt disponibile pe site-ul său și prin email.
Primul pas este să încercați să evitați polenul cu totul. Cel mai bun și primul pas pentru controlul alergiilor este evitarea expunerii. Păstrați feroneriile din mașina dumneavoastră și din casă închise, chiar și când vremea este frumoasă afară. Dacă ieșiți afară, purtarea de mâneci lungi poate împiedica polenul să ajungă pe piele, ajutând astfel la prevenirea reacțiilor alergice, a spus Dr. James Baker, un alergolog de la Universitatea din Michigan. De asemenea, oferă o anumită protecție solară, a adăugat el. Când ajungeți acasă, schimbați-vă hainele și faceți un duș zilnic pentru a vă asigura că tot polenul este eliminat de pe dumneavoastră — inclusiv din păr. Dacă nu puteți spăla părul în fiecare zi, încercați să-l acoperiți când ieșiți afară cu o pălărie sau o eșarfă. Nu intrați în pat cu hainele cu care ați fost afară, deoarece polenul va urma. De asemenea, este util să clătiți ochii și nasul cu soluție salină pentru a îndepărta orice polen, au spus specialiștii. Iar măștile care ne-au ajutat în perioada pandemiei pot oferi protecție împotriva alergiilor — deși nu vor ajuta pentru simptomele ocului.
Spray-urile nazale fără prescripție sunt printre cele mai eficiente tratamente pentru alergiile sezoniere, afirmă experții. Dar pacienții adesea le folosesc incorect, iritând părți ale nasului, a spus Dr. Kathleen May, alergolog la Universitatea Augusta din Georgia. Ea a sugerat să înclinați duza spre exterior, spre ureche, în loc să o introduceți direct în nas. Medicamentele pentru alergii fără prescripție, cum ar fi Claritin, Allegra și Zyrtec, sunt utile, dar s-ar putea să nu fie la fel de eficiente rapid, deoarece sunt administrate pe cale orală, afirmă experții. Dacă simptomele alergiilor afectează calitatea vieții dvs., cum ar fi provocându-vă pierderi de somn sau lipsă de concentrare la serviciu sau școală, ar putea fi timpul să luați în considerare programarea unei întâlniri cu un alergolog. Există medicamente care pot antrena sistemul dumneavoastră imunitar să nu reacționeze exagerat la alergeni. Unele remedii pentru ameliorarea alergiilor care circulă pe rețelele sociale sau sunt sugerate de celebrități — cum ar fi încorporarea mierii locale în dietă pentru a vă expune la polen — au fost demontate. Dr. Shyam Joshi, alergolog la Universitatea de Sănătate și Științe din Oregon, a spus că acest lucru se datorează faptului că florile pe care albinele le polenizează de obicei nu conțin polenul aerian care provoacă simptomele alergice.
Iernile sunt mai blânde iar sezoanele de creștere sunt mai lungi pe măsură ce clima se schimbă, ceea ce înseamnă că există mai multe oportunități pentru polen să rămână în aer, rezultând sezoane de alergii mai lungi și mai severe. Anul trecut a fost unul dintre cele mai intense sezoane de alergii din istorie, în special în sud-estul Statelor Unite.
