Video-uri inspiraționale pot reduce stresul și crește speranța în doar câteva minute zilnic

Video-uri inspiraționale pot reduce stresul și crește speranța în doar câteva minute zilnic

Fluxurile de pe rețelele sociale pot conține mult conținut negativ, însă vizionarea câtorva minute de videoclipuri pozitive ajută la îmbunătățirea stării de spirit. Un studiu recent arată că 3-5 minute zilnice de conținut inspirațional cresc speranța și reduc stresul, potrivit cercetătorilor.

Participanții la studiu au urmărit clipuri cu persoane care au depășit dificultăți, precum Sean Swarner, supraviețuitor de cancer care a cucerit vârful Everest cu un singur plămân funcțional. „Am descoperit că oamenii se simțeau mai plini de speranță după ce vizionau videoclipurile inspiraționale”, afirmă Robin Nabi, unul dintre autorii cercetării.

Studiul a comparat efectele videoclipurilor inspiraționale cu cele ale meditației și comediei, iar rezultatele au arătat că doar conținutul pozitiv sau meditația au crescut speranța și au scăzut nivelul de stres. Potrivit monitorulbt.ro, „Aceste efecte mici se pot acumula în timp”, subliniază Nabi, care atrage atenția asupra impactului pe termen lung al acestor obiceiuri.

Deși algoritmii de pe rețele sociale favorizează conținutul negativ, specialiștii recomandă selectarea activă a unor materiale care generează emoții pozitive. Cercetătoarea Allison Eden sugerează „să faci un efort ca primele lucruri pe care le cauți în fiecare zi să fie cele care te vor pune într-o stare pozitivă”. Astfel, putem contracara efectele nefaste ale consumului de media și putem transforma obiceiul într-o sursă de bine.