Spanacul, o planta comestibila plina de beneficii

Spanacul, o planta comestibila plina de beneficii

Postat pe 16 Apr 2025

Update cu 2 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Simionescu

Image Description

Spanacul, o planta comestibila plina de beneficii

Spanacul (Spinacia oleracea) este recunoscut pentru frunzele sale verzi și nutriție bogată. Potrivit unor specialiști, această plantă este foarte apreciată într-o dietă echilibrată, având proprietăți antioxidante și un impact pozitiv asupra sistemului imunitar. Ana Maria Demetrescu, medic nutritionist, a subliniat în cadrul unei discuții că spanacul are multe beneficii pentru sănătate.

"Este un aliment benefic datorită conținutului său de saruri minerale precum sodiu, potasiu, calciu și fier", a spus Demetrescu. Acesta este, de asemenea, bogat în vitaminele A, C și B, ceea ce îl face esențial pentru organism. Specialistul a mai adăugat că spanacul contribuie la curățarea sângelui și întărește imunitatea.

Consumul de spanac are și un impact pozitiv asupra sănătății ochilor. Conținutul de carotenoizi, cum ar fi luteina, ajută la prevenirea degenerescenței maculare. "Un consum regulat de spanac poate îmbunătăți sănătatea inimii prin reglarea tensiunii arteriale," a mai menționat medicul.

Medicul a explicat, de asemenea, că spanacul este o sursă bună de fibre, contribuind la sănătatea digestivă. "Ajută la retenția calciului în oase și poate preveni osteoporoza." De asemenea, este important de menționat că spanacul își poate pierde nutrienții prin tratament termic sau dacă este păstrat prea mult timp la frigider. "Dacă nu este consumat imediat, poate fi congelat pentru a-și menține calitățile nutritive," a adăugat sursa Digi24.

În ciuda beneficiilor, spanacul are și unele contraindicatii. Nutriționiștii avertizează persoanele cu probleme hepatice sau inflamații gastrice să evite consumul său din cauza conținutului de oxalați. "Pentru cei care suferă de litiază sau gută, spanacul poate crește riscul de formare a calculilor renali," a concluzionat Ana Maria Demetrescu.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din botosani

-

-

21:36

George Simion, în fruntea alegerilor prezidențiale conform exit poll-urilor

La sediul AUR din Botoșani au răsunat aplauze în această seară, după ce primele rezultate ale exit poll-urilor, publicate la închiderea urnelor, l-au arătat pe George Simion pe primul loc în alegerile prezidențiale. Potrivit monitorulbt.ro, acest rezultat a stârnit entuziasm printre susținătorii partidului. Pe de altă parte, atitudinea politicienilor locali din Botoșani a fost semnificativ diferită. Spre deosebire de Simion, care a ales să comunice doar printr-un mesaj video, și Calin

Image Description

21:33

Botoșani, locul trei în topul prezenței scăzute la vot

Județul Botoșani a înregistrat din nou o prezență scăzută la vot, de doar 37,91%, ceea ce îl plasează pe locul trei la nivel național pentru cea mai mică implicare electorală. Doar județele Vaslui (32,72%) și Satu Mare (36,39%) au avut o rată de participare mai redusă, conform monitorulbt.ro. În contrast, județe precum Ilfov (68,12%), Giurgiu (59,41%) și Cluj (55,99%) au demonstrat o mobilizare impresionantă la urne. Această diferență subliniază lipsa de

Image Description

21:31

Rezultatele exit-poll-urilor generează rezerve în rândul PNL Botoșani

Membrii Partidului Național Liberal (PNL) Botoșani s-au arătat prudenți după anunțarea primelor rezultate ale exit-poll-urilor. Valeriu Iftime, președintele organizației locale, a menționat că partidul va susține candidatul proeuropean care va avansa în turul II al alegerilor, conform monitorulbt.ro. Pe de altă parte, candidatul Alianței "România Înainte", Crin Antonescu – susținut de PSD, PNL și UDMR – este angajat într-o competiție strânsă cu Nicușor Dan, candidatul independent, pentru a ocupa locul liber

Image Description

21:15

Procesul electoral încheiat fără incidente în județ

Procesul electoral s-a desfășurat fără evenimente notabile în județ, conform unui comunicat emis de Centrul Județean de Comunicare. Cei 1.400 de angajați ai Ministerului Afacerilor Interne mobilizați pentru această activitate au reușit să mențină ordinea publică și să răspundă rapid la toate sesizările primite. În total, au fost primele 12 sesizări referitoare la posibile incidente electorale. Cele mai frecvente plângeri au fost legate de vânzarea băuturilor alcoolice în apropierea secțiilor de

Image Description

20:57

Elicopterul SMURD chemat în ziua votului în Botoșani

Elicopterul SMURD a fost solicitat duminică, în ziua votului, în județul Botoșani, pentru a ajuta un bărbat de 88 de ani, care suferea de sindrom coronarian acut. Potrivit botosaninews.ro, aeronava a decolat în condiții de siguranță, în ciuda vremii nefavorabile, cu nori negri de ploaie. Pacientul a fost preluat de echipajul SMURD de pe stadionul din Dorohoi. Pompierii de la Detașamentul de Pompieri Dorohoi au asigurat măsurile necesare pentru aterizarea și

Image Description

Recente din Romania

-

-

22:05

- Nationale - Elena Lasconi despre alegerile prezidențiale: "Românii au întotdeauna dreptate"

Elena Lasconi, președinta USR, a comentat rezultatele exit-poll-urilor de la primul tur al alegerilor prezidențiale, desfășurat pe 4 mai. "Românii au întotdeauna dreptate", a afirmat Lasconi duminică seara, adăugând că nu va preciza dacă va vota cu Nicușor Dan în cazul în care acesta se va califica în turul doi. "Aș vrea să vă pun pe urmă întrebarea: ce s-a schimbat în ultimele șase luni în instituțiile statului? Mi se

Image Description

22:04

- Olt - Rezultate Exit-Poll: George Simion și Crin Antonescu intră în turul 2 al alegerilor prezidențiale

Rezultatele preliminare ale alegerilor prezidențiale arată că George Simion, candidatul AUR, și Crin Antonescu, din partea Alianței PSD-PNL-UDMR-Minorități, vor merge în turul al doilea. Conform informațiilor furnizate de CURS, valabile la ora 20:00, George Simion a obținut 33,1% din voturi, iar Crin Antonescu a strâns 22,9%. Pe locul al treilea se află Nicușor Dan, cu 20,9%. Potrivit unor date alternative, un alt exit-poll realizat de Avangarde indică aceeași situație pe primele

Image Description

21:59

- Gorj - Andrei Margeloiu, absolvent al Colegiului Național „Tudor Vladimirescu”, a obținut titlul de doctor de la Universitatea Cambridge

Targujianul Andrei Margeloiu a reușit să obțină titlul de doctor în informatică de la renumita Universitate Cambridge din Anglia. Potrivit gorjonline.ro, familia sa a fost alături de el în această zi memorabilă. Andrei a menționat pe pagina sa de Facebook: „Am primit titlul de Doctor în Informatică de la Universitatea din Cambridge pentru teza mea în Inteligența Artificială. Sunt profund recunoscător tuturor celor care mi-au fost alături ieri și pe parcursul

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

botosani WEATHER

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Andrei Miroslavescu

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul botosani
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete