Poate ceea ce mănânci influențează somnul și visele, arată un studiu

Studiul a analizat peste o duzina de grupe alimentare, iar aproximativ 25% dintre participanți au spus că cel puțin una le-a înrăutățit somnul, în timp ce aproximativ 20% au declarat că au avut îmbunătățiri. Deserturile, dulciurile, mâncărurile picante și lactatele au fost considerate cele mai mari cauze ale somnului prost.

În ceea ce privește visele, 5,5% dintre participanți au declarat că alimentația le-a influențat visele. Coșmarurile au fost atribuite în principal deserturilor și dulciurilor (31%) și lactatelor (22%). „Deși încă nu avem dovezi substanțiale care să confirme că observațiile participanților referitoare la alimentație și vise sunt, de fapt, corecte, există totuși unele indicii care susțin această acuratețe”, au menționat autorii.

Autorii subliniază posibile erori în cercetare, în special faptul că participanții au fost studenți la psihologie, ceea ce poate afecta interpretarea. Studiul a inclus 1.082 de respondenți universitari, între ianuarie și aprilie 2023, acoperind mai multe grupe alimentare. Potrivit monitorulbt.ro, cercetătorii cer studii suplimentare cu grupuri mai diverse.