Update 3 săptămâni în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Simona Stan
În sezonul aglomerației și stresului, specialiștii subliniază că numărul orelor dormite nu este singurul factor important, ci și calitatea somnului. Conform experților citați de CNN și preluați de TVRInfo, modul în care este gestionată odihna, prin ritmul circadian și presiunea somnului, influențează riscul apariției bolilor cronice, capacitatea de concentrare și echilibrul emoțional.
Dr. Tony Cunningham, clinician și director al Centrului pentru Somn și Cogniție din Boston, explică felul în care corpul nostru reglează somnul. „În corpul nostru se întâmplă două lucruri care dictează tipul și calitatea somnului: presiunea somnului și ritmurile circadiene”, detaliază expertul, care predă și la Harvard Medical School. El compară presiunea somnului cu foamea, care crește odată cu timpul petrecut treaz și descrește în timpul somnului.
Ritmul circadian, un „ceas intern” al organismului, influențează momentele în care suntem mai predispuși să dormim sau să fim activi, independent de factorii externi, dar poate fi influențat totuși de lumină. Pentru un somn odihnitor, presiunea somnului și ritmul circadian trebuie să fie bine sincronizate; un program neregulat poate afecta calitatea odihnei și ușurința cu care adormim.
Majoritatea specialiștilor recomandă între șapte și nouă ore de somn pentru adulți, însă Dr. Cunningham subliniază că nu fiecare persoană are nevoie exact de opt ore. Unii pot funcționa optim cu cinci sau șase ore, alții au nevoie de nouă sau mai mult. Pe lângă durata somnului, expertul pune accent pe rutina de trezire, considerând că „trezirea la aceeași oră în fiecare zi are un impact mai mare decât ora la care te culci”.
Cunningham recomandă stabilirea unei ore constante de culcare atunci când somnul apare natural și găsirea unei perioade în care să dormim fără alarme, pentru a determina necesarul real de somn. Deși acest lucru este mai ușor în zilele libere, exercitarea lui poate îmbunătăți calitatea somnului și poate preveni efectele negative ale privării acestuia.
Accidentele rutiere rămân o problemă gravă în România, provocând leziuni severe ce afectează viața victimelor. Andrei, un student de 21 de ani, a trecut printr-un astfel de episod, suferind amputație transtibială și fracturi multiple.
Două spitale din județul Botoșani au anunțat angajări pentru mai multe poziții disponibile. Spitalul Municipal Dorohoi caută infirmieră și asistent medical generalist, iar Spitalul Judeţean „Mavromati” Botoșani oferă posturi pentru consilier juridic și medic stomatolog, potrivit datelor oficiale.
În decembrie 2025, Maternitatea Arcadia, cea mai mare maternitate privată din regiunea de Nord-Est, a fost martora unor momente încărcate de emoție și speranță odată cu nașterea Irinei, fiica Gabrielei și a lui Vlad. Potrivit informațiilor transmise, familia a ales din nou această unitate medicală pentru nașterea fetiței, după ce aici s-au născut și cei doi băieți ai lor, iar experiența a fost descrisă ca fiind una liniștită și plină de iubire.
Ministerul Sănătății anunță lansarea programului AP-STOMA, care va permite decontarea intervențiilor stomatologice în spitalele de stat, o măsură ce ar putea face tratamentele dentare mai accesibile pentru români, conform datelor transmise de Ministerul Sănătății. Programul, inspirat parțial de AP-ATI, vizează toate categoriile de intervenții, inclusiv cele sub anestezie generală, și implică finanțare din bugetul de stat.
