Recomandări pentru temperatura optimă în locuințe pe timpul sezonului rece
Update cu 1 săptămână în urmă
Timp de citire: 4 minute
Articol scris de: Cristina Preda
Recomandări pentru temperatura optimă în locuințe pe timpul sezonului rece
Pe măsură ce anotimpul rece se instalează, este esențial ca temperatura din locuință să fie ajustată pentru a menține confortul termic și sănătatea locatarilor. Medicii subliniază importanța unei temperaturi adecvate pentru un somn odihnitor, mai ales pe timpul nopții.
Specialistul pneumolog și expert în somnologie, Răzvan Lungu, explică faptul că temperatura ideală din locuință ar trebui să se situeze între 18 și 20 de grade Celsius în timpul nopții. Această ajustare este crucială deoarece expunerea la căldură sau frig în exces poate afecta calitatea somnului, provocând treziri frecvente.
"Pentru un somn de calitate, este recomandat să menținem temperaturi mai scăzute în locuință, între 18 și 20 de grade Celsius. Totuși, fiecare persoană are preferințe diferite în ceea ce privește temperatura de somn, unii putând dormi confortabil la 19 grade Celsius, în timp ce alții preferă peste 23-24 de grade Celsius", a declarat Lungu.
De asemenea, medicul sugerează că părinții ar trebui să fie atenți la setările de temperatură din casa lor odata cu venirea unui nou-născut. "Temperatura ideală pentru bebeluși este similară cu cea a adulților, dar ei sunt mai sensibili la schimbările bruste de temperatură", a adăugat specialistul.
Schimbările rapide de temperatură, în special la trecerea dintre anotimpuri, pot afecta sănătatea, având un impact negativ asupra sistemului respirator. Aceste fluctuații pot provoca tuse, strănut și congestie nazală, în special pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii existente.
În plus, variațiile de temperatură pot influența și sistemul cardiovascular, crescând riscurile de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. De aceea, este important ca persoanele cu probleme cardiace să fie atente la schimbările de mediu.
Din nou, doctorul Lungu subliniază importanța menținerii nivelului de umiditate în interior, care ar trebui să fie între 30 și 50%. Umiditatea excesivă, împreună cu o temperatură ridicată, poate face somnul mai dificil, iar utilizarea unui dezumidificator poate fi necesară în astfel de cazuri. Pe de altă parte, dacă umiditatea este prea scăzută, un umidificator poate ajuta la restabilirea confortului.
În concluzie, ajustările corecte ale temperaturii și umidității din locuință sunt esențiale pentru a asigura un somn odihnitor și sănătate optimă pe parcursul sezonului rece.
