Dr. Steven Austad promovează exercițiile intense și postul intermitent pentru sănătate

Dr. Postul intermitent și exercițiile fizice intense sunt sănătoase, spune expertul în longevitate Steven Austad. Steven Austad, director ştiinţific al Federaţiei Americane pentru Cercetarea Îmbătrânirii, explică că foarte mulţi oameni se preocupă de longevitate, deci imbatranirea, uneori uşor dubios. El este cel care ne recomandă exerciții foarte intense, precum și alimentația într-un interval limitat, obiceiuri pe care el le respectă de mulți ani. Austad povestește că, deși a trăit experiențe periculoase, ca dresatul leilor, nu s-a gândit vreodată să trăiască mulți ani Am avut ca job dresura de lei. “Nu mai faci asta dacă vrei să

Publicitate

trăieşti mult timp”, a declarat pentru Business Insider. Unul dintre motivele pentru care se antrenează intens este observarea unei lipse a bolilor de civilizaţie în Papua Noua Guinee. Austad menționează că, zilnic, pedalează timp de 40 de minute până la 1 oră și jumătate. În plus, face antrenamente de forță pentru a-și obosi organismul. Digi24.ro scrie ca el nu ia suplimente alimentare, iar postul intermitent face parte dintr-un obicei pe care l-a adoptat de mult, inainte ca acesta sa devina unul popular. Dacă îți petreci tot timpul gândindu-te la cât vei trăi, cam uiți să trăiești”, a adăugat Austad, care urmează și o dietă mediteraneană, axată pe pește și legume.